新しい季節にアクティブに！：2024年3月20日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-20 11:19:43.0

新しい季節にアクティブに！: 皆さま、こんにちは。

春の陽気が続いており、
春の５K（花粉・乾燥・寒暖差・強風・黄砂）も出ていますが、暖かくなると気分がウキウキしてきますね。

暖かくなるこの季節、
冬からの天気の変化で気象病なる症状も出やすい方も、
多くいらっしゃるかもしれませんが、
天候の変化を察知する作用に、
耳の奥の骨にある内耳という器官がその役割を果たしていると言われています。
その内耳は「聴覚」や「平衡感覚」に関する器官と言われており、
さらに気圧センサーの役割も果たしていると言われています。
天気の崩れで起きた、気圧の変化を脳に伝える働きをしていますが、
脳にはストレスとして伝えてしまうため、その要因で自律神経系が乱れると言われています。

その結果、気象病なる様々な不定愁訴や古傷が痛くなったり、疼いたりする「気象関連痛」などを引き起こすことがあります。
気候の変動を止めることは出来ないので、自分がブレないように対処していきましょう♪

今日は、動きながら自律神経系にアプローチをかけるエクササイズご紹介します。
（詳細はインスタ@をご参照ください。）
＃チューンアップストレッチ
1.四つ這いの姿勢を作ります
2.お尻を引き上げ頭を下げます。
3.頭は自然な位置におき、目線は足元に
4.四つ這いの姿勢に戻ります。
5.2-4を繰り返します。
（肘付きの四つ這いでも良いです。）
※少し頭を振りつつ、地球を逆さまにしていきましょう。
酔わないように始めは少ない回数からチャレンジ！！
また、自律神経系のスイッチにはリラックスが大事になります。
ソイルストレッチでは、もちろんリラクセーションのストレッチも展開しておりますので、
お気軽にご利用ください。

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