【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 11:33:14.0
- 寒暖差で疲労蓄積
- 急激な気温の変化に自律神経の働きが乱れて体に疲労が蓄積されることを「寒暖差疲労」と言ったりします。
前日との気温差が５度以上だと体への影響が出るそうです。
気温差が激しいと体温を調節する自律神経が乱れてしまい、体が疲れやすくなったり、肩こりや頭痛といった症状もでることも。
基本的なことですが、このような時期には食事、入浴、睡眠、運動といったことを意識して行う必要があります。
バランスの良い食事をとりゆっくりと湯船に浸かる、最低でも６時間は寝て、日中に運動をする。
仕事や家事に追われている現代人にとって現実的に難しい部分もあるとは思いますが、意識すると出来ることもあるはずです。
最近も以前に比べて気温がグッと下がってきています。
体調を崩しやすい時期だからこそ、今一度生活を見直してみてはいかがでしょうか？
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