肩こりの原因を徹底解明！　筋肉編：2022年7月11日｜ゆあ整骨院のブログ

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投稿日：2022-07-11 18:07:17.0

肩こりの原因を徹底解明！　筋肉編: こんにちは！ゆあ整骨院の高杉です！
多くの人が悩んでいる問題の一つが肩こりです。

「仕方がない」「治ると思えない」といって諦めている人も多くいるかと思います。
肩こりと言っても症状や原因は十人十色です。
そこで、今回は肩こりを引き起こしやすい筋肉に焦点をあてて、お伝えします！

肩こりのメカニズム

そもそもなんで肩こりが起こってしまうのでしょうか？
原因はたくさんありますが、、最も多いと感じる主な原因を３つほど、挙げていきます。

１　同じ姿勢のまま長時間過ごしてしまう
２　力んだままうまくリラックスできない
３　そもそも姿勢が悪い

以上の理由により、肩の筋肉が固くなり、血行が著しく低下します。
筋肉は固くなり、「肩こり」と言われる状態で、痛みや頭痛、気分の悪さといった症状も引き起こします。

肩こりのデメリット

肩こりはありふれた症状の為、軽く考えている人も多いですが、実は肩こりが身体にもたらす悪影響はたくさんあります。
肩こりの自覚がない方も多くいます。

そういった人は、知らない間に肩こりが進行していって‘‘自覚が出るころには大変な状態になっている！　なんてことも多々・・・

その中でも、多くの方が感じている肩こり由来である症状をご紹介します。
あなたも心当たりがあるものがあるかもしれませんよ

・頭痛
・集中力がない、長く続かない
・肩の動きが悪くなる、動かすと痛い
・呼吸が浅くなる

上記の症状がある方は肩こりが強いかもしれません！
痛み止めを飲んでごまかしながら過ごす、なんて言う状態になる前に対処することをおすすめしますよ！

肩こりの原因となる筋肉

では、今回の本題について触れていきましょう。

1，大胸筋（だいきょうきん）

まず、最初に取り上げる筋肉は大胸筋です

この筋肉は、胸部中央から上腕骨（腕の骨）、まで伸びています。
その為、大胸筋が固くなってしまうと、肩を前方に引っ張ってしまうのです。
俗にいう、「巻き肩」と言われる状態を作ってしまう筋肉の一つになります
デスクワークの方は、かなりの確率でこの大胸筋が固まっています。

ためしに、手を後ろで組んでぐ～っと伸ばしてみてください
ぜんぜん上がらない！！
という方は、大胸筋が固くなっている可能性が高いです！

文字数制限の為、続きは次回お伝えします！