肩凝りや肩の痛み、肩の関節ってどんな関節？３：2022年8月19日｜ゆあ整骨院のブログ

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投稿日：2022-08-19 17:47:44.0

肩凝りや肩の痛み、肩の関節ってどんな関節？３: では、前回の続きで、肩の運動を正常に行うための機構をお伝えしていきます(^^)/

肩甲上腕リズム
腕を挙上180度(まっすぐ上に手を上げた状態)の姿勢になると、単純に上腕骨(腕の骨)だけが上に上がるわけではありません。
各関節や骨が、動いて腕の挙上180度をとります。
その時に重要な動き一つに、肩甲上腕リズムがあります。

腕(上肢)を挙上180度するのには、通常、肩甲上腕関節(上腕骨と肩甲骨の関節)約120度、肩甲胸郭関節(肩甲骨の位置)が約60度、腕が上に上がるように動いて、肩関節の動きが達成されます。
この時の、肩甲骨と上腕骨の動きの連動を、肩甲上腕リズムといいます。

僕たちは、腕を上げると痛む、という方は、実際にこの動きが正常に行われているかも確認します。
腕を上げて痛む、もしくは上がらない方の大半は、この動きに障害があります。
逆にこの動きをスムーズに行えれば、腕の動きを改善できます。

ここからは専門的になりますが(ネタばれ)
実際に当院で、肩甲上腕リズムを改善する場合、胸鎖関節、肩鎖関節、肩甲骨の運動、胸椎の動き(アライメント調整)をメインで施術します。

腕を挙上するにあたり、胸鎖関節は鎖骨の動きの支点になり、肩鎖関節は肩甲骨の動きの支点になります。
肩甲骨は、腕を上に上げる際、肩甲骨の挙上、前突、後退と3次元上の運動が必要になります。
胸椎は、腕を上げる動作とともに、伸展、回旋運動を伴います。

肩甲上腕関節に、目が行きがちですが、以上の運動がうまく達成できないために、肩甲上腕関節に支障をきたす事が多いです。
って、施術家よりの話になってしまいましたね(;’∀’)

まとめると、腕を上に上げた時、ちゃんと肩甲骨と上腕骨が動いているかを確認する。
ということです。

臼蓋上腕リズム
臼蓋上腕リズムとは、肩甲骨の関節臼蓋上での上腕骨頭の動きの事です。
この、臼蓋骨頭リズムがうまくいかないと、肩甲上腕関節内において、関節可動域制限、またはインピンジメント(関節面での衝突)を起こします。

上腕骨頭は臼蓋面を、腕の各動きに対して縦横無尽に動きます。
腕の挙上(基本動作である屈曲、外転)が出来なければ、そもそも上腕骨は自由に動けていません。
その評価指標として、臼蓋上腕リズムがうまく動作しているのか？をみます。

文字数が足りないので、続きは次回で(-_-;)