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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-12 11:11:19.0
- 夏を快適に過ごす6つのコツ
- こんにちは AnnYogaAtudioです
猛暑日、猛暑日、危険な暑さと続く7月、8月。。。
夏の外！晴れでよかった！
気分はウキウキ……とならなくなった真夏は、いつからでしょう・・・
夏になると朝から「暑いなー。。。」と、朝からぐったり、調子が出ないことがありますよね。
また、真夏が近づくほど朝から体が重い、眠気が抜けない(-_-;)
しっかり睡眠をとっているのにどうして…・と、ならないように
そこで、今日は 『猛暑を快適に過ごすコツ！』 をお伝えしまーす！
☆食べ物で涼しくなる ・冷たい食べ物や、キュウリ、トウモロコシ、トマトなどの夏野菜を食べる ...※ただし、冷たい物ばかり食べたり、早食いはNGです。
☆エアコンの除湿機能などで湿度を下げるたり
扇風機を使う（直接あたらないように気を付けて下さい）
☆快適な睡眠！早寝早起き!(^^)
☆適度な運動で汗をかく
ホットヨガ、常温ヨガ、ウォーキングなど
☆心理効果を利用して涼しくなるコツ ・風鈴やせせらぎの音を聴く ...（オーディオからでもOK）皆さんいかがでしたか？ほんの少しですが
猛暑を快適に過ごすコツを実行して夏バテしないように気をつけましょう！
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投稿者
Ann Yoga
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