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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-31 11:09:56.0
- 猛暑日の疲れを癒してくれるポーズ
- こんにちは!(^^)!AnnYogaStudioです(^^♪
朝晩＆日中の暑さ(>_<)
特に暑い夜、クーラーの調整が上手く出来ず何度も目が覚めて寝不足気味に
ついつい冷たい物や食べ物を沢山食べてしまって胃腸の調子が悪くなったり...
また、室内と外の寒暖差で自律神経が乱れてしまい、身体がだるく疲れがとれない(>_<)と感じた時の症状の改善に
ヨガで身体をしっかりと動かす事も、大変効果的ですが
横になっているだけの静かなポーズもおすすめなんです(^_-)-☆
～やり方～
・心地の良いところで
・ご自分のベストな仰向けになり
・目を閉じて
・足や腕、頭から全身へと、力を徐々に抜き
・呼吸を感じて
・ご自分を内観
・5分～20分程度～シャバーサナの5つの効果～
１．疲労回復
２．ストレスの軽減
３． 全身の調和
４．リラックス効果
５．安眠効果
☆夏バテ予防に効果的なポーズは シャバーサナでしょっ (^_-)-☆
一度、やってみたい方は、是非Ann Yoga Atudioへお越しください！
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投稿者
Ann Yoga
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