肋骨の開きと姿勢：2023年6月23日｜リセット(Reset)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-23 10:26:53.0

肋骨の開きと姿勢: 今回は女性の方のお悩みに多い
肋骨が開いてしまう原因について
お話しさせていただきます。

まず肋骨は背骨と胸の真ん中にある
骨にくっ付いていて
ドーム状になっています。
その中に心臓や胃
肺などの内臓が入っています。
前と後ろを繋いでいて
さらに呼吸をしないといけない為
骨自体が動きやすい構造です。
その為姿勢やクセなどの影響で
歪みやすいところになります。

最近はパソコンやスマホなど
前屈みや猫背になることが増え
さらに運動不足や
過度な筋トレにより
筋肉が硬くなり
外側に肋骨が
引っ張られて来てしまいます。

特に肋骨を開かせる筋肉は
首、背中、脇腹の筋肉が
硬くなることで
開きやすくなって
ダイエットをしても
ウエストが細くならない
原因になります。
また呼吸も浅くなって来てしまいます。

肋骨を正常な位置に戻す為に
大切なのは首・腰・脇腹の
筋肉を柔らかくすること。
これらを意識して伸ばすことで
筋肉を柔らかくし
肋骨を締めてウエストを
細くすることができます。
筋肉を柔らかくすることも大切ですが
一番大切になってくるのが
普段の姿勢です。

肋骨が開いていかないように
姿勢を改善していき
呼吸の浅さや筋肉に
負担のかからないお身体作り
さらにキレイなくびれを作って
スタイルを良く見せましょう！

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