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リセット(Reset)のブログ
- 理想の寝姿勢とは
- 普段みなさんは
どんな姿勢で寝ていますか?
理想の寝姿勢”とは
真っ直ぐに立った姿勢
(正常立位姿勢) に
近い背骨のラインを保つことです。
仰向け寝では
背骨がなだらかなS字状にカーブ
人は直立姿勢を楽にするために
背骨がなだらかな
S字状にカーブしています。
寝姿勢でも背骨のカーブを
自然な状態に保つことで
体の圧力が均等に分散され、
血液が循環しやすくなります。
横向き寝では
背骨と床が真っ直ぐ平行
頭が適切な高さで支えられ
背骨が真っ直ぐになることで、
首や肩にかかる負担を
抑えることができます。
体には凹凸があるので
寝具によっては
首や背骨が曲がってしまい
腰が沈んでしまいます。
理想的な寝姿勢を作るためには
頭や体の重みを分散し
適切なサポートをしてくれる
適度な高さや弾力の
寝具を選ぶことが大切です。
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