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ウェルネ整骨院のブログ
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投稿日：2022-11-17 14:39:36.0
- みんなのダイエットQ&A 4
- 朝食は健康のため、フルーツグラノーラがおすすめですか？はっきり言っておすすめできません。
ヘルシーなイメージがあるグラノーラは油やハチミツなどを混ぜてオーブンで焼くため、過酸化脂質やAGEsが多く、加齢をすすめる食べ物を好んで摂ってるいるのと同じです。
もちろん糖質もおおく、糖質+脂質の太りやすい食べ物なのです。
朝に菓子パンを食べる人がいますが、これもNG！
菓子パンはパンではなくお菓子と心得ましょう。
栄養素が少なく糖質ばかりが過剰になってしまい、健康的な食事とはいえません。
朝ご飯は、玄米ご飯、野菜たっぷりの味噌汁、納豆、卵という組み合わせが最強ですね！
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