ダイエット中のお酒の飲み方：2025年4月21日｜ウェルネ整骨院のブログ

スタッフ募集を見る

ウェルネ整骨院【整体/痩身/ダイエット専門店】

ウェルネセイコツインセイタイソウシンダイエットセンモンテン

整体・カイロ
エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県福岡市南区大橋２－１１－１６
《駐車場完備》大橋駅西口徒歩3分【高宮駅/井尻駅】

ウェルネ整骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-04-21 15:31:23.0

ダイエット中のお酒の飲み方: こんにちは！
ウェルネ整骨院です！！

今回は「ダイエット中のお酒の飲み方」についてご紹介します！

ダイエット中にお酒を飲む場合、適量を守りつつカロリーや糖質を意識する
ことで、ダイエットの妨げを最小限に抑える事が出来ます！

１．お酒の選び方を工夫する。
オススメのお酒
・焼酎（25度）：約146kcal/100ml（水割りやお湯割りがオススメ）
・ウイスキー：約237kcal/100ml（ソーダ割りや水割りで）
・赤ワイン・白ワイン：約73kcal/100ml（適量ならポリフェノールも摂取可能）
避けた方が良いお酒
・ビール：約40～50kcal/100ml（350ml缶で約140～175kcal）
・カクテル：シロップやジュースが多く糖質、カロリーが高い（例:カシスオレンジは約150kc）

２．飲み方のコツ
・チェイサー（水）を活用
　お酒の合間に水を飲むと、アルコールの吸収が穏やかになり、飲み過ぎ防止にも！
・空腹時を避ける
　空腹でお酒を飲むとアルコールが急激に吸収され、食欲が増す事も！
　軽い食事を摂ってからお酒を楽しみましょう！

３．飲酒後のケア
　お酒を飲んだ後の体調管理もダイエット成功の鍵です！
・水分補給：アルコールは利尿作用があり、脱水を引き起こすため飲酒中・後に水や
　ノンカフェインの飲み物を多めに摂りましょう！！

以上がダイエット中のお酒の飲み方です！

【無料で1週間で－1kg】
LINEダイエット講座★★★
https://scpui.hp.peraichi.com/?_gl=1*1tsaudm*_gcl_au*MjA0MTQyNTE2OC4xNzAwMTIxNzky&_ga=2.269075377.1387266582.1700121792-1140052983.1700121792

【ウェルネの運動ゼロで－8kgダイエット】
https://w63f6.hp.peraichi.com/?_gl=1*wyidtw*_gcl_au*MjA0MTQyNTE2OC4xNzAwMTIxNzky&_ga=2.193643629.1387266582.1700121792-1140052983.1700121792

【最強ダイエットのスペシャリスト杉田のインスタ】
https://instagram.com/welne.sugita?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

#福岡市#南区#大橋駅前#美容整体#もみほぐし#骨盤矯正#小顔#筋膜#マタニティ#産後#ダイエット#痩身#むくみ#肩こり#首こり#眼精疲労#腰痛#整骨院#リンパマッサージ#EMS#カイロプラクティック#ストレッチ#肩甲骨#エステサロン#リラクゼーション#newopen#ニューオープン#体験メニュー#メンズ#ブライダル#便秘#駐車場完備#個室