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ウェルネ整骨院のブログ
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投稿日：2025-04-07 17:43:06.0
- モチベーションの保ち方
こんにちは！
ウェルネ整骨院です！！
今回は、ダイエット中のモチベーションの保ち方について
紹介します！
最初はモチベーションも高く、楽しんでいたダイエット。
しかし、思うように結果が出ないと徐々にモチベーションも下がってしまい、ダイエットが辛くなったり
諦めたくなってしまいますよね。
そんな時は、
1.目標を明確にする。
○キロ痩せたい、体脂肪を○％下げたい、など具体的な目標を設定する。
2.体の変化を記録する
写真を撮ったり、体重をグラフ化したりして小さな変化も実感する。
3.ご褒美をあげる
目標を達成したら、好きなものを食べる。欲しかった物を買うなど、ご褒美を用意する。
4.無理をしない
無理な食事制限をせず、たまにはお菓子を食べたり、お出かけをしたりする。
無理せず自分のペースでダイエットを続けてキレイな身体を手に入れましょう！！
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