ブログ8ページ目｜ワンドリー葛西店(1NDLY)｜ホットペッパービューティー

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ワンドリー葛西店(1NDLY)のブログ

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93件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-18 18:29:33.0

投稿者：

浅日慧斗

カリウムについて

今回は、「ボディメイクにおけるカリウムの重要性」に関して説明いたします。現在はほとんどの方が野菜不足などが原因により「カリウム」不足に陥っています。特に野菜などに多く含ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-11 18:01:07.0

投稿者：

浅日慧斗

クレアチンについて

クレアチンはアミノ酸の一種になります。体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-03 20:06:08.0

投稿者：

浅日慧斗

BCAAって

筋トレと言えばプロテインというのはほとんどの方が思い浮かべるくらいまでにプロテインは浸透してきましたが、そんな私たちの体を作るタンパク質のもととなっているのがアミノ酸です…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-27 13:05:22.0

投稿者：

浅日慧斗

意外と大事な海藻類

海藻は私たち日本人にはなじみの深い食材です。低カロリーでダイエットに良いというイメージが何となくあると思いますが、とても優れた栄養素がたくさん含まれています。あまり知られ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-20 16:31:10.0

投稿者：

浅日慧斗

停滞期について

ダイエットをしていれば、多くの方が停滞期を経験すると思います。停滞すると食事の量を減らしても、運動量を増やしてもなかなか体重が減らなくなるため、この時期を乗り越えられずに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-13 08:09:22.0

投稿者：

浅日慧斗

睡眠の重要性

ダイエットで真っ先に思い浮かぶのは食事制限や筋トレ（運動）ですが、実は睡眠もダイエットを行う上で重要なものとなります。ダイエットを効率的に行うためには十分な睡眠時間を確保…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-06 09:50:52.0

投稿者：

浅日慧斗

筋肉痛について

筋肉痛が起きているときに筋トレをするかどうか迷ったことはありませんか？筋肉痛のメカニズムを理解して、効果的な筋トレを行いましょう！トレーニング効果を最大限に出すためには、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-30 18:21:35.0

投稿者：

浅日慧斗

筋トレとカフェイン

トレーニング前に摂取するメリット・集中力アップ・脂肪燃焼効果の促進摂取するタイミング・集中力を高めるなら30分前を目安に個人差はありますが、摂取したカフェインは30分～2時間…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-23 12:00:45.0

投稿者：

浅日慧斗

ダイエットと脂質

脂質は重要な栄養素の一つです。しかし、エネルギーとして消費されないと中性脂肪に変化し、体脂肪として蓄えられてしまいます。脂質＝太るというイメージが強いのは、脂質を摂りすぎ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-09 16:40:24.0

投稿者：

浅日慧斗

筋トレと炭水化物

筋トレの効果を出したいとき、実は炭水化物（糖質）の摂取によってさらに効果が期待できることをご存知ですか？太ってしまうから...ダイエット中だから...と抜いてしまった方も今日か…続きを見る