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- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２－７－４ ２階
- 大宮駅西口徒歩３分
ハルミ美容整体 大宮店(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2024-05-22 13:36:47.0
- ツヤ肌
- こんにちは！ハルミ美容整体大宮店です。お肌の調子はどうですか？
加齢とともに肌の水分、油は減少していきます。
肌の乾燥やハリの低下がツヤを失わせる原因に。。。
今回はツヤ肌を作る習慣を紹介します
1 必要な栄養を摂る
タンパク質、良質な脂質、ビタミンをバランスよく取ることが大切です
2 水分をしっかり摂る
内側から潤うことが大切です！ こまめに水分を摂りましょう
3 保湿をする
保湿を行う事で肌のバリア機能を高めます
4 良質な睡眠をとる
睡眠中に肌の再生に欠かせない成長ホルモンが出ます。
睡眠不足はターンオーバーが乱れ、肌のトラブルの原因に。。。
5 適度な運動をする
代謝が上がり、血流がスムーズになるのでターンオーバーを促す効果が期待されます
当たり前の事ばかりですが、とても大切な基本です♪
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小顔&ハーブピーリング専門店 Harumi美容整体 大宮店
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【住所】埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-7-4
【アクセス】大宮駅西口徒歩3分
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
【定休日】日曜日
[大宮/整体/矯正/小顔矯正/はり.つや/マッサージ/美白ケア]
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投稿者
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