ジムカツ(GymKatu)のブログ
2023年1月のブログ一覧
-
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-01-19 10:08:16.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
こむら返り(足がつる)は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが・栄養不足・水分不足・冷え・熱中症が原因で起きることがあります。足を酷使したり筋肉疲労以外でも…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-01-18 10:32:07.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
顔痩せに即効性のある筋トレ・運動方法顔を真っ直ぐ前に向けたまま、口を「お」の形にして、鼻の下と頬を伸ばす鼻呼吸をしながら、目線だけを上に向ける目の下が伸びるのを感じながら…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-01-17 10:38:22.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
フェイスラインをスッキリさせるリンパマッサージフェイスオイルを耳下~肩先にかけてリンパを下に流すイメージで塗る。顎下に親指を入れたら、エラ下、耳後ろまで動かしリンパを流す…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-01-16 10:09:51.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
「『糖質ゼロ』と『糖類ゼロ』は何が違うんだろう?」このような疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、「糖質ゼロ」には「糖質が全く入っていない」というわけではありま…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-01-14 09:51:34.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
腰に負担をかけるような姿勢が長いと反り腰になりやすいです。・長時間のデスクワーク・長時間の立ち仕事・妊娠後期による反り腰・育児で抱っこが多い・激しい運動、部活・バレエ、新…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-01-13 12:15:08.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・夜よりも朝行いましょう!!・とくにご飯食べる前が重要です!(空腹時)・心拍数も一分間に120~130回を目安に!・ゆっくり歩くよりも早歩き!・頻度は週に3回から4回 ※…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-01-12 09:29:19.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・姿勢を矯正することができる・アウターマッスルの基礎を作ることができる・基礎代謝をアップさせダイエットに効果的・ダイエットにも効果的です。・血流を改善し冷え性対策ができる…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-01-11 09:52:59.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ストレートネックの症状は、次のようなものがあります(;_;) ・首・肩の凝りや痛み ・頭痛 ・手のしびれ ・めまい ・吐き気身体への影響が最初は筋肉の凝りや痛みだけだったもの…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-01-10 09:55:42.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【方法1】1.壁に踵(かかと)とお尻、肩を付ける2.頭が壁から離れている→1の動作時に2が該当すると、ストレートネックによる症状が出やすい可能性あり【方法2】1.横方向か…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-01-07 11:36:49.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
疲れている人に多い特徴をピックアップするので、自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。・寝付きが悪い、よく眠れない・イライラしやすい・物事に集中できない・ケ…続きを見る
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(16)
- 2024年5月分(16)
- 2024年4月分(16)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(16)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(19)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(20)
- 2023年6月分(24)
- 2023年5月分(19)
- 2023年4月分(22)
- 2023年3月分(26)
- 2023年2月分(23)
- 2023年1月分(23)
- 2022年12月分(26)
- 2022年11月分(25)
- 2022年10月分(30)
- 2022年9月分(30)
- 2022年8月分(14)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(1)
もっと見る