ジムカツ(GymKatu)のブログ
2024年2月のブログ一覧
16件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-28 10:17:28.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
代表的なマシンはリフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルの4種類。ダイエットや健康維持、ケガのリハビリ、特定のスポーツのパフォーマンス向上など、さまざまな効果を得られ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-02-27 11:13:38.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、コーヒー約200mlのコーヒーを朝から飲みましょう!脂肪燃焼だけを狙うならMCTオイルを入れるのもありです。2、紅茶コーヒーが苦手な人は紅茶でもオッケーです!ただ紅茶…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-25 13:36:32.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです。ストレッチは1人でも簡単に行うことができ、時間や場所をとりません。効果を出すためには、日頃から行い、筋肉や腱を伸ばして…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-02-22 10:13:48.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
基礎代謝とは生命を維持するために「最低限必要」なエネルギーのことです。基礎代謝は個々の条件によって変化しますが、厚生労働省は年齢・性別ごとの参照体重における基礎代謝量を公…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-21 12:33:36.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです。効果を出すためには、日頃から行い、筋肉や腱を伸ばしていくことが大切。4つのコツです。1. 体が温まった状態で行う(入浴後、…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-02-20 14:06:34.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
◆姿勢が悪くなると、筋肉のバランスが崩れ、基礎代謝が低下するだけでなく、内臓が圧迫され、脂肪が蓄積しやすくなります。その結果、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因にもな…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-15 10:25:17.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、長時間同じ姿勢2、ストレス3、運動不足4、身体が硬いと思っている5、睡眠不足6、寒い環境にいる7、呼吸が乱れている8、食生活の乱れ9、運動後のケアが不十分10、ケガや…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-02-14 14:20:10.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,断食2,とりあえずカロリーをおさえる3,糖質を抜く4,有酸素運動をやりまくる6,流行りのダイエットを行う(ドリンクだけ、野菜のみ、リンゴだけ、、など)当てはまっている…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-13 10:16:19.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、運動不足の人2、体が固い人3、筋力がない人4、肩こりや腰痛がある人5、スポーツの上達をしたい人興味のある方は是非体験にいらしてください(^_^)++――――――――――――…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-02-10 10:30:20.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、正しいフォームが身につく2、食事管理が身につく3、マンツーマンなので人目が気にならない4、停滞期でも相談に乗ってもらえ、安心感がある5、卒業しても一生分の健康生活を維…続きを見る
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