ジムカツ(GymKatu)のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-05-24 12:25:38.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
人より多めにたんぱく質を摂取しましょう(^^)無理に食事の量を増やすと、消化器を痛めやすいので注意!一般的なトレーニング時間や回数よりも、少なめに行いましょう!脂肪と筋肉が両…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-05-22 12:07:43.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
前回の引き続き(^^)判別結果手首を掴んだときに親指と中指が楽に重なる→外胚葉親指と中指がくっつく→中胚葉親指と中指が離れる→内胚葉次回はタイプ別性格です!!お楽しみに!!(^…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-05-17 15:18:20.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
もともとは今流行のウェーブ、ストレート、ナチュラルの起源は外胚葉中胚葉内胚葉に分かれています!それぞれ特徴が分かれているので自分がどのタイプに分かれているか確かめましょう…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-05-15 12:45:47.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,むくみを緩和してくれる2,体の緊張やコリをほぐしてくれる3,リラックスして安眠できる4,ストレスの緩和夜にやると効果的なストレッチを教えてもらいたい方はぜひ当店まで!…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-05-10 12:53:51.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【脚がむくみやすい人必見】1,運動不足や長時間の同じ姿勢で脚の血流が滞っている2,ストレスで自律神経が乱れて血流が悪化している3, 脚の疲れが溜まっている4,姿勢が悪く骨…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-05-08 12:52:56.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,脚長効果が得られるお尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。2,ウエストが引き締まる大臀筋を鍛える…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-04-26 10:24:16.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、普段から肩を回す習慣がない2、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている3,長年身体のケアをしていなかった4,普段から姿勢が悪い5,日々の運動不足6、日常的にストレス…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-04-24 15:36:17.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、朝一番体重計に乗る2、朝散歩3、食物繊維を食べる4、発酵食品を食べる5、炭水化物を食べる6、食事内容を記録する7、ダイエット中と宣言し仲間を見つける8,1~7を習慣に…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-04-18 10:08:18.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、もしかしたら見落としているかも、、、1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、ゆっく…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-04-16 10:24:28.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1.「基礎代謝分はしっかり摂る!」2.「少しでもいいから何かやる。筋トレ、ストレッチなど」3.「急激に食べ物を減らさない」4、『21時以降のつまみ食い』ダイエット・ボディメイクの…続きを見る
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