ジムカツ(GymKatu)のブログ
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-06-06 11:26:08.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・強くいきまないと出ない・便意がない・カチカチころころウンチ・もう何日も出ていない・出しきれていない感じ・スッキリ出ない・下腹部の詰まり感・出すのに時間がかかる当てはまる…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-06-02 13:22:00.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・「基礎代謝アップで痩せやすい体に」基礎代謝とは、私たちが何もせずに安静している状態でも、筋肉や内臓などによって消費されるエネルギーのことです。無酸素運動としての側面を持…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-31 12:45:12.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
内胚葉型は、消化器系が発達した体質で、栄養の吸収が良いので筋肉も増えやすいけれど脂肪も増えやすい体質です!大らかで社交的な性質です!(*^^*)+++――――――――――――――…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-29 10:16:02.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
人より多めにたんぱく質を摂取しましょう(^^)無理に食事の量を増やすと、消化器を痛めやすいので注意!一般的なトレーニング時間や回数よりも、少なめに行いましょう!脂肪と筋肉が両…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-26 09:23:39.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
前回の引き続き(^^)判別結果手首を掴んだときに親指と中指が楽に重なる→外胚葉親指と中指がくっつく→中胚葉親指と中指が離れる→内胚葉次回はタイプ別性格です!!お楽しみに!!(^…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-23 11:09:39.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
もともとは今流行のウェーブ、ストレート、ナチュラルの起源は外胚葉中胚葉内胚葉に分かれています!それぞれ特徴が分かれているので自分がどのタイプに分かれているか確かめましょう…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-20 10:58:45.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,むくみを緩和してくれる2,体の緊張やコリをほぐしてくれる3,リラックスして安眠できる4,ストレスの緩和夜にやると効果的なストレッチを教えてもらいたい方はぜひ当店まで!…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-18 10:26:51.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【脚がむくみやすい人必見】1,運動不足や長時間の同じ姿勢で脚の血流が滞っている2,ストレスで自律神経が乱れて血流が悪化している3, 脚の疲れが溜まっている4,姿勢が悪く骨…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-16 10:06:35.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,脚長効果が得られるお尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。2,ウエストが引き締まる大臀筋を鍛える…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-12 13:15:15.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、普段から肩を回す習慣がない2、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている3,長年身体のケアをしていなかった4,普段から姿勢が悪い5,日々の運動不足6、日常的にストレス…続きを見る
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