ジムカツ(GymKatu)のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-11-24 11:13:25.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、もしかしたら見落としているかも、、、1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、ゆっく…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-25 10:25:03.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1.「基礎代謝分はしっかり摂る!」2.「少しでもいいから何かやる。筋トレ、ストレッチなど」3.「急激に食べ物を減らさない」4、『21時以降のつまみ食い』ダイエット・ボディメイクの…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-22 10:24:51.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
01.不調が出にくい体になる02.代謝がUPし03. 痩せやすい体質へ04.良質な睡眠を得られる05.けが予防になる06.可動域が広がりスポーツのパフォーマンスがあがるぜひ一度本格的なストレ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-20 10:24:55.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
水飲んだほうがいいのは分かってはいるけどなかなか飲めない、、、そんな方はまずはコンビニで売っている水1リットルの水を買ってからそれを目標に1日飲むようにしていきましょう!…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-18 10:25:04.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
先日お客様セッション中にいただいた質問です!「鶏むね肉、ささみ以外でおすすめのお肉ありますか?」→牛ヒレ、豚ヒレあとは魚だとこれから旬のカツオや赤みのマグロなんかとてもい…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-13 11:53:08.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【体重or体脂肪率】どっち気にすればいいの?A.体脂肪率を気にしたほうがいいです!体重ばかり気にしてしまい極端に食事減らすなどしてしまうと簡単にリバウンドしてしまう身体になっ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-11 11:19:29.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【自分の基礎代謝ご存知ですか?】くびれをつくりたい、、、脚痩せしたい、、、、なかなか痩せられない、、、、自分の基礎代謝知っていないとダイエット成功しません(;_;)知りたい方…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-08 11:34:29.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
全身運動で効率良く全身が引き締まります(*^^*)パンチでは背中や二の腕、キックでは太ももやヒップアップ効果があり、パンチやキックを打つ際には体幹の軸を固めてウエストをひねって…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-05 12:23:14.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ビタミンが不足している状態では、体は負担を負いながら正常な機能を保とうとします。その結果、臓器に異常がないのに・倦怠感や疲労感・目まい・頭痛・動悸・息切れ・発汗異常・便秘…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-07-03 10:38:38.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
顔痩せに即効性のある筋トレ・運動方法顔を真っ直ぐ前に向けたまま、口を「お」の形にして、鼻の下と頬を伸ばす鼻呼吸をしながら、目線だけを上に向ける目の下が伸びるのを感じながら…続きを見る
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