ジムカツ(GymKatu)のブログ
2023年11月のブログ一覧
5件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-11-30 12:23:58.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、普段から肩を回す習慣がない2、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている3,長年身体のケアをしていなかった4,普段から姿勢が悪い5,日々の運動不足6、日常的にストレス…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-11-29 12:38:09.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,「鼻炎持ち」→口呼吸になり腹圧の低下。食生活を見直しましょう。2、「靴があってない」→足元の重心の乱れは腰の負担の原因。3,「呼吸が浅い」→自律神経の乱れ。口呼吸によ…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-11-28 10:18:49.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、朝一番体重計に乗る2、朝散歩3、食物繊維を食べる4、発酵食品を食べる5、炭水化物を食べる6、食事内容を記録する7、ダイエット中と宣言し仲間を見つける8,1~7を習慣に…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023-11-25 10:16:19.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1.歪みによる身体の負担を軽減2.お腹も引き締まりスタイルアップ3.日々の正しい姿勢で体幹を強化4.しなやかな身体で健康寿命アップ5.慢性的なお悩みから解放されて集中力アップ姿勢整…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2023-11-24 11:13:25.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、もしかしたら見落としているかも、、、1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、ゆっく…続きを見る
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