ジムカツ(GymKatu)のブログ
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投稿日：2022-11-24 08:48:08.0
- 【９割が知らない】『体重が減らない原因３選』
- ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、
もしかしたら見落としているかも、、、
1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く
→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、
ゆっくりもNGで脂肪燃焼効果を高めたいなら
心拍を最低でも110くらいは上げてやりましょう！（息上がるくらい）
2.サラダにかけるドレッシングが脂質多い
→これも意外に落とし穴。
胡麻ドレッシングとか美味しいけど裏面見てみると意外に脂質多かったりしますよ、、(;_;)
3.炭水化物と脂質を悪者扱いしてる。
→ダイエットはタンパク質に目をいきがちで、
炭水化物と脂質は悪者扱いされてますが
絶対に炭水化物と脂質は摂取しないと痩せないです、、(;_;)
とくに女性は脂質摂らなくなると
ホルモンバランス崩れるので要注意です、、
簡単に体調くずします。。。
Instagramに解決法載せたのでそちらもご覧ください！(^^)
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※ホットペッパーでご予約が埋まってる場合は
LINEにてお問い合わせください。
入れる場合があります。
その際は「ホットペッパー見た」と
メッセージに添えてご連絡ください。
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施術風景、パーソナルトレーニング風景は
Instagramのリールにのっています。
ぜひそちらもご覧ください。
Instagramは↓の＠マーク以下から検索してください！
ホームページ、Instagramデザイン凝ってつくっているので
ぜひ覗いてみてください(*^^*)
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本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
TEL：0285-39-8352 ※接客中の場合出られないことがあります。
HP：
・小山ほねかつ整体・整骨院→https://oyama-honekatu-seikotsuin.com/
・小山パーソナルGym Katu→https://oyama-gymkatu.com/
Instagram：
＠oyama_honekatu_gymkatu
LINE：@864pjhuj（＠マークを入れてＩＤ検索）
営業時間 平日9:00~21:00（最終受付20:00）
土曜9:00~17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
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