ジムカツ(GymKatu)のブログ
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投稿日：2022-12-22 10:33:00.0
- 【寝る姿勢メリット・デメリット】仰向け編
- 【仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢】
日本人に多い、平たい体格の人向き。
背中全体で体重による圧力(体圧)を支えるので体への負担が少なく、
最も安定した寝姿勢です。
手足を動かしやすく、体液循環が良いため筋肉がこりにくいと言われており
猫背の改善や防止を期待できます。
ただし、尾てい骨を圧迫しやすく、反り腰の人は腰への負担が大きくなりやすいので、
寝返りが打ちやすいマットレス選びが重要です。
デメリットとしては、仰向け寝の場合は舌が重力で落ち込むため気道が塞がれやすく、
横向き寝に比べると、いびきにつながるリスクがあります。
メリット
・体液循環が良くて筋肉がこりにくい
・体圧が均等に分散されて負担が少ない
デメリット
・いびきにつながることがある
・反り腰の人は腰への負担が大きくなりやすい
++―――――――――――――――――――++
本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
TEL：0285-39-8352 ※接客中の場合出られないことがあります。
HP：
・小山ほねかつ整体・整骨院→https://oyama-honekatu-seikotsuin.com/
・小山パーソナルGym Katu→https://oyama-gymkatu.com/
Instagram：
＠oyama_honekatu_gymkatu
LINE：@864pjhuj（＠マークを入れてＩＤ検索）
営業時間 平日9:00~21:00（最終受付20:00）
土曜9:00~17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
++―――――――――――――――――――++
完全個室/プライベートサロン/誰にも見られない空間/
整体/パーソナルジム/整骨/パーソナルトレーニング/
骨盤矯正/肩こり/首こり//筋トレ/ストレッチ/筋膜リリース/マッサージ
姿勢矯正/骨おと/産後骨盤矯正/脚やせ/骨音/骨おと/ヘッドマッサージ/美尻矯正/
くびれ/脚痩せ/二の腕痩せ/ヘッドスパ/マタニティ/カイロプラクティック/ダイエット/
産後ダイエット/小顔矯正/美容整体/カッピング/肩甲骨/痩身/ボクシング/キックボクシング/
小山駅/小金井駅/小山市/下野市/小山/栃木県/栃木市/栃木/
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小山整骨院/小山パーソナルジム/小山パーソナルトレーニング/小山整体院/
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