ジムカツ(GymKatu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-25 13:36:32.0
- 【必殺技】最速で柔軟性を身につけるコツ５選
柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです。
ストレッチは1人でも簡単に行うことができ、時間や場所をとりません。
効果を出すためには、日頃から行い、
筋肉や腱を伸ばしていくことが大切です。
１、体が温まった状態で行う（入浴後、軽い運動後）
２、反動をつけず、ゆっくりと２０～３０秒かけて行う
３、息を吐きながら行う
４、伸ばす筋肉を意識する
５、継続して行う
これらのコツを意識して行うだけでもストレッチ効果は高まり、
柔軟性アップにつながります。
体と心をほぐして日々の運動不足を解消し
健康的な生活を送りましょう！(^_^)
++―――――――――――――――――――++
本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
お店の目の前の青いカラーコーンが目印です
営業時間
平日9:00～21:00（最終受付20:00）
土曜9:00～17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
++―――――――――――――――――――++
骨盤矯正/肩こり/首こり/筋トレ/ストレッチ/マッサージ
姿勢矯正/産後骨盤矯正/脚やせ/ヘッドマッサージ
産後ダイエット/美容整体/肩甲骨/痩身/美尻
パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ピラティス/
マシンピラティス/美姿勢/美骨格/
くびれ/脚痩せ/二の腕痩せ/ヘッドスパ/マタニティ/ダイエット/
小山駅/小金井駅/小山市/下野市/小山/栃木県/栃木市/栃木/
古河市/結城市/結城/筑西市/古河/古河駅/佐野/佐野市/
小山整骨院/小山パーソナルジム/小山パーソナルトレーニング/小山整体院/
小山マシンピラティス/小山ピラティス
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-04-26
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（23）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（25）
- 2022年10月分（30）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
もっと見る
