ジムカツ(GymKatu)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-09 11:02:03.0
- 【自分は大丈夫？】知らないとヤバい太る糖質５選
- ・フルーツグラノーラ
グラノーラのデメリットはカロリーや糖質が高いことです。
1食50gに対して、カロリーは約200Kcal以上あり、ご飯1膳分と同等です。
さらに、グラノーラははちみつやシロップでコーティングされているため、
糖質も多く含んでいます。
・濃縮還元ジュース
果糖が多く入っている場合が多く、インスリンが過剰分泌され太る原因に。
・食パン
GI値が高いほど血糖値が急激に上がりやすく、
血糖値を下げるホルモン「インスリン」が多量に分泌され、
体内に脂肪が蓄えられやすくなります。
食パンは、主食のなかでも比較的、GI値が高い食品です。
そのため、パンは食後に血糖値が上がりやすく、
脂肪が蓄えられやすくなり、太りやすくなります。
・おもち
餅は糖質を中心とした食べ物であることから、餅だけで食べると
血糖値が急激に上がりやすくなります。
血糖値が上昇すると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは余った糖質を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、
結果として肥満につながりやすくなるのです。
・カロリーゼロジュース
人工甘味調が多く含まれており、人工甘味料により、
ホルモンに影響を及ぼして体内に脂肪を蓄える。
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本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
お店の目の前の青いカラーコーンが目印です
営業時間
平日9:00～21:00（最終受付20:00）
土曜9:00～17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
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