ジムカツ(GymKatu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-16 10:10:43.0
- 【最新】肩こり腰痛に効くサウナの入り方
肩こり・慢性腰痛を解消したい方は、サウナに入る前にストレッチをしてよく身体をほぐしておくと効果がUPします。
サウナのタイプ:ドライサウナ(80~100℃)
1、肩・首周りのストレッチをする
2、水分補給をする
3、髪・身体をキレイに洗う
4、水滴を拭いてサウナ室に入る(7~10分程度)
5、シャワーで汗を流し水風呂に浸かる
6、外気浴をする
7、水分補給
※4~7を2~3回繰り返しましょう!
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本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
お店の目の前の青いカラーコーンが目印です
営業時間
平日9:00~21:00(最終受付20:00)
土曜9:00~17:00(最終受付16:00)
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
++―――――――――――――――――――++
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