ジムカツ(GymKatu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-25 13:50:24.0
- 寝る姿勢メリット・デメリット】横向き編
【横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢】
横向き寝は、舌が落ち込むことによる気道の妨げが起きにくいため、
いびきをかきにくく、
呼吸がしやすくなる寝姿勢と言われているので
肥満や扁桃腺肥大等で気道が狭くなっている人向きです。
また、腰の角度を自由に調整できるため
、腰に負担がかかりにくいです。
個人差はありますが、左側を下にすると消化系の臓器などに
負担がかかりにくいとも言われています。
体とマットレスの接する面積が小さいため、
長時間横向き寝の状態が続くと血流が悪くなり、筋肉のこりや冷えの原因に。
また、同じ方向で寝ていると体が歪みやすく
肩や骨盤の圧迫による痛みが出やすいので、
スムーズな寝返りをサポートしてくれる寝具を選ぶ必要があります。
メリット
・呼吸がしやすくいびきをかきにくい
・向きによって臓器に負担がかかりにくい
デメリット
・筋肉のこりや、冷えの原因になる
・同じ方向で寝ていると体が歪みやすい
++―――――――――――――――――――++
本格整体×パーソナルジム
【小山ほねかつ整体院・小山パーソナルGym Katu】
栃木県小山市西城南1-35-18
無料駐車場4台広々と間隔が広くなっていて停めやすいです。
お店の目の前の青いカラーコーンが目印です
営業時間
平日9:00～21:00（最終受付20:00）
土曜9:00～17:00（最終受付16:00）
日曜日休み
祝日は月によって変動あり
++―――――――――――――――――――++
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