【姿勢】正しい姿勢を楽に保つためには？その3：2022年7月8日｜ボディクイーン吉祥寺(Body Queen)のブログ

美容整体総合サロン Body Queen 吉祥寺小顔・姿勢・骨盤矯正【ボディクイーン】

ビヨウセイタイソウゴウサロンボディクイーンキチジョウジコガオ・シセイ・コツバンキョウセイ・ソウシン

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都武蔵野市御殿山１-６-９　エルドラド吉祥寺３０３
JR中央線・京王井の頭線 / 吉祥寺駅より徒歩5分

ボディクイーン吉祥寺(Body Queen)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-07-08 15:25:41.0

【姿勢】正しい姿勢を楽に保つためには？その3: シリーズ第3弾めぇ～です！
楽に姿勢を保つには？
今回は歩くときの姿勢についてです。

☆歩き姿勢
―上半身―
突然すみませんが、先ずおすすめは両腕を振れる状態がベストです！
ファッションやお仕事スタイル的に難しくなければ、リュックが良いですね。片方の肩に負担がかかるとお体の歪みにつながりますので（いやん）

次いで斜めがけバッグでしたら肩への負担の偏りはございますが、両腕を開けられるのでよいです。

それ以外の方は、なるべく交互に持ち替えてみたり、荷物を減らすべく中身を見直してみたり、工夫してみてくださいね♪

・・・本題です。
なぜお腕を振れる状態がいいか、きっと皆様予想がついておられるかと存じますが！

それは”肩甲骨を動かすため”です。

腕を大きく動かす、だと少し言葉足らずでして、お腕が肩甲骨から生えているイメージで動かしてみてください。
そしてポイントは、腕を前に出すのではなく後ろに引くことです。

そうすると普段前へ前へと引っ張られ凝り固まっている肩甲骨が程よく刺激され、運動状態なのにむしろ気持ちよい～♪となります。

―下半身―
それから足についても、股関節から足が生えているイメージではなく、お腹から足が生えているんだ！というイメージで動かしてみてください。

少し専門的な話をすると、腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋のこと）から生えているイメージです。
実際歩行時はこの筋肉が股関節を曲げる動きを担うので、この筋肉を知るとイメージしやすくなります。

そしてお腕同様、足を前に出そうと頑張るより、後ろに蹴り上げるイメージで歩いてみてください。

そうするとあら不思議！
ぐんぐん前に進める＆お腹から動かすイメージなのでシェイプアップも！

今まで太ももで足を前に出そうと頑張って足の疲れを感じていませんでしたか？
是非自分の足はとっても長くてお腹から生えている＆後ろへしっかり伸ばしきり蹴り上げるイメージで（片足を引いたら次の足は勝手に前に踏み出しますからね。）歩いてみてください♪

～歩いて疲れたら当店の気持ちよ～いアロママッサージで癒されてください♪～