美容整体総合サロン Body Queen 吉祥寺 小顔・姿勢・骨盤矯正【ボディクイーン】
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ボディクイーン 吉祥寺(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-30 15:11:45.0
- 夏の最強メニューはこれで決まりさ～
- はいさい！
連日あーちーちーあーちーで燃えてるんだろうか・・・じゃぱぁん・・・！！という感じですが、皆さんしっかり水分補給していますか？熱中症は後遺症が残る恐ろしいものです。脳機能に影響を及ぼします。
気をつけすぎなくらい気をつけてくださいね！！
（しかし！だからといって現場仕事の方くらい滝汗かかない人は甘いスポーツドリンク類の飲みすぎに気をつけてくださいね。太っちゃいますよ。きゃあ）
今日はこんなサマーウォーズ日和が続く（映画のタイトルです）暑い日におススメのメニューをお知らせします！
それは・・・
（ドンッ）ご存知「ゴーヤチャンプルー」です！
何故か！！！！
1、食欲増進
ゴーヤの苦味成分であるモモルデシンは胃腸の働きをよくしてくれます。また体のほてりをとってくれるので暑さで食欲が落ちるこの季節にありがたいですね。
2.、美肌効果
お豆腐に含まれるたんぱく質やイソフラボンがホルモンバランスを整えてくれたり美肌つくりに働いてくれたりします。ちなみに大豆には睡眠ホルモンと言われるセロトニンを合成するトリプトファンが多く含まれているので、睡眠の質をあげたい方にもおススメ♪（生成には時間がかかるため、出来れば朝にお味噌汁を飲むなどして摂取しましょう。）
豚肉にはビタミンＢ１やコエンザイムＱ１０などの嬉しい美肌効果が♪
3、心の補養
東洋医学では卵は血を補ってくれる補血の作用や心を補養してくれる完全栄養食とされているんですよ◎
などなど。
余ったらピクルスにしたりツナマヨと和えてサラダにしたり♪暑くともしっかり食べて元気に行きましょうね！ファイヤー
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