しせい こつばんきょうせいせんもん ぎふと せいたいいん
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ぎふと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 22:58:23.0
- 寒くなる時に気をつけること！
- こんにちは！
ぎふと整体院です！
冬になると、風邪など体調管理に気を付けますよね....
ですが！
冬だからこそ気をつけなければならないことがもう一つあります。
それが、【水分補給】なんです！
冬にも、脱水症状になる可能性は大いにあります！
その要因としては…
・気温が下がると喉が渇かなくなり、水分補給の回数が減る
・コーヒーなどカフェインを多く含む温かい飲み物を飲む機会が増え、
尿の回数が増え、体の水分が減る
・空気の乾燥により、呼吸、皮膚などから水分が出ていってしまう
などです。
水分を取らないことで起こる体の症状としては、
便秘、肌荒れ、乾燥、脱水症状、むくみ、風邪を引きやすくなる、こむら返り
などがあります！
水分は血液にも関係しており、
不足すると、血液がドロドロになって、いろんな病気の原因にもつながります。
これらの対策としては、
まずは意識して水を飲むことになります！
※白湯がおすすめです！
人間は食事や呼吸でも水分を摂取しておりますが、
一日最低でも２リットルは飲めることが理想です。
他の対策としては以下のようなものもあります！
・部屋の湿度は、40～60％に保つ
・お風呂上がりに肌の保湿を行う
・起床、就寝時にコップ1杯の白湯を飲む
体調管理をしっかりして、今年の冬を乗り切りましょう！！★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628#整体#骨盤矯正#骨盤#産後#産後骨盤矯正#マタニティ#腰痛#姿勢矯正#ぎっくり腰#猫背矯正#猫背#肩こり#肩甲骨はがし#頭痛#ストレートネック#首こり#スマホ首#寝違え#筋膜リリース#リンパ#フットケア#マッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#リラク#マッサージ#ストレッチ#浦和#武蔵浦和#さいたま市
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投稿者
ぎふと 整体院
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