- サロン平均
- 4.95
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- 雰囲気
- 5.0
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- 接客サービス
- 5.0
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- 技術・仕上がり
- 4.9
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- メニュー・料金
- 5.0
- ※口コミは、あくまでも個人の感想であり、個人差があります。
- ※口コミの平均点は直近1年間の集計となります。平均点の考え方
- ※普通=3が評価時の基準です。口コミとは
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上半身トレーニング195回目 中級26-7回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 40/15/3s
インクラインサイドレイズ 9/15/3S
インクラインアームカール 10/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
背中と腕の引く力が強くなってきました^_^
食事制限もしていきながらウエストをさらに引き締めていきます^_^
ご指導よろしくお願いします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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下半身トレーニング139回目 中級26-8回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15 3秒1秒
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
ケーブル種目の重量が最初に比べるとかなり伸びてきましたが、体幹もしっかり安定してきました^_^
次回もよろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
下半身トレーニング140回目 中級27-3回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
お尻の筋肉が強くなってきました^_^
少しずつ重量を伸ばしていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
寝不足でしたがトレーナーさんに会うと元気が出ました。夏に向けて、お腹周りのトレーニングも入れていただきました。楽しいトレーニングをありがとうございました。
Sustainable Beauty Academy by mai beautyからの返信コメント
AK様
トレーニングお疲れ様でした。
寝不足なのに元気が出たなんて、嬉しいお言葉ありがとうございます。
私も、モチベーション頂いてます^ ^
最後はお腹周りをトレーニングと食事も頑張りましょうね。
次回のトレーニング、楽しみにお待ちしております。
MAYUMI
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上半身トレーニング190回目 中級25-8回目
押す種目
ベンチプレス 37,5/10 47,5/10 57,5/10/3s
インクラインベンチプレス 35/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
ベンチプレスがだんだん慣れてきました^_^
夏には60キロを目指し頑張ります^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング191回目 中級26-1回目
引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 40/15/3s
インクラインサイドレイズ 9/15/3S
インクラインアームカール 10/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
懸垂が軽々できるようになってきました^_^
回数や荷重したりして強度を高くしていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
たくさんおしゃべりしながら楽しいトレーニングでした。
レッグプレスは120キロあげれるようになって、太ももかなり細くなったのでとても嬉しいです。
ありがとうございました。
Sustainable Beauty Academy by mai beautyからの返信コメント
AK様
トレーニングお疲れ様でした。
キツイトレーニングをしてても、楽しくお喋りしながら出来るようになって
体力もでしが、メンタルも強くなりましたね(^^)
レッグプレス120キロ素晴らしいです。
太ももが細くなり、お尻が上がって努力の賜物です。
さらに、ボディメイクを一緒に楽しみましょうね。
次のご来店楽しみにお待ちしております。
MAYUMI
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下半身トレーニング134回目 中級25-1回目
全体的にスピードゆっくり スクワット音が鳴らない範囲の可動域で重量アップ
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15 3秒1秒
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
下半身トレーニングも今の重量設定でも安定してきました^_^
後は痛みが出ない程度に可動域を広げていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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上半身トレーニング186回目 中級25-5回目 押す種目
ベンチプレス 37,5/10 47,5/10
インクラインベンチプレス 35/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S 30/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
今日は胸骨が少し痛むということで、ベンチプレスは控えめにしていきます^_^
痛みや違和感がある種目は無理せず、他の種目で追い込んでいきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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上半身トレーニング189回目 中級25-6回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 40/15/3s
インクラインサイドレイズ 9/15/3S
インクラインアームカール 10/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
体が徐々に大きくなってきました^_^
筋肉量を保ちつつ、減量していきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
下半身トレーニング136回目 中級25-7回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
ケーブル種目の重量も安定してきました^_^
ケーブル種目の特徴は終始負荷が抜けないことですので、ゆっくりとしたスピードで行っていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング182回目
中級24-4回目
押す種目
ベンチプレス 37,5/10 47,5/10 57,5/10/3s
インクラインベンチプレス 35/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
約1週間ぶりのトレーニングでしたが、重量が落ちることなく追い込むことができました^_^
明日も久しぶりの背中トレーニングですので頑張ります^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング184回目
中級24-7回目
押す種目
ベンチプレス 37,5/10 47,5/10 57,5/10/3s
インクラインベンチプレス 35/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3s
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
ベンチプレスがこの重量にもだんだんと慣れてきました^_^
分厚いかっこいい体を夏に向け作っていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング178回目
中級24-8回目
押す種目
ベンチプレス 37,5/10 47,5/10 57,5/10/3s
インクラインベンチプレス 32,5/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
今日からベンチプレスの重量をアップしたので、新しい重量に体をならしていきます
他の種目も少しずつ重量アップを狙って、バルクアップしていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング183回目 中級24-5回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 40/15/3s
インクラインサイドレイズ 9/15/3S
インクラインアームカール 10/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
背中が少しずつ厚くなってきました^_^
広がりもさらにつけて、カッコいい背中を作っていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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下半身トレーニング133回目 中級24-6回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15 3秒1秒
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
今日は2週間ぶりの下半身トレーニングでしたが、重量や回数を減らすことなくトレーニングできました^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
リリースカッターのおかげで今回も至福の時間を味わえました(*^^*)
毎回素敵な接客でとても居心地が良いです(^^)
次回行くのも楽しみです♪
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上半身トレーニング176回目 中級23-5回目 押す種目
ベンチプレス 35/10 45/10 55/10/3s
インクラインベンチプレス 32,5/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S ロープ
ドラゴンフラッグ 15/2S
今日は久しぶりの上半身トレーニングでしたが、筋力が落ちることなくしっかりとパンプできていまた^_^
次回は背中トレーニングよろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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上半身トレーニング177回目 中級23-6回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 40/15/3s
インクラインサイドレイズ 8/15/3S
インクラインアームカール 9/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
肩と上腕二頭筋の筋力が伸びてきました^_^
次回は少し重量アップさせて追い込んでいきます^_^
よろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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上半身トレーニング178回目 中級23-8回目 押す種目
ベンチプレス 37,5/10 47,5/10 57,5/10/3s
インクラインベンチプレス 32,5/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
今日からベンチプレスの重量をアップしたので、新しい重量に体をならしていきます^_^
他の種目も少しずつ重量アップを狙って、バルクアップしていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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下半身トレーニング132回目 中級23-7回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
重量を扱いつつ、しっかりと可動域をとることができるようになってきました^_^
ケーブル種目などで瞬発力も鍛えていきます^_^
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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同じトレーニングでも、トレーナーさんがついてくれるのといないのでは全然違って、正しいフォームでできるので、効果が上がります。
今日は背中やうでもやったので、肩周りがスッキリしました。
ありがとうございました。
Sustainable Beauty Academy by mai beautyからの返信コメント
AK様
トレーニングお疲れ様でした。
嬉しい口コミもありがとうございます。
背中などは特に分かりにくいですよね。
いろんな箇所もサポートしていきますのでさらにパワーアップしていきましょうね。
次回のご来店、楽しみにお待ちしております。
MAYUMI
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上半身トレーニング169回目 中級22-2回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 35/15/3s
インクラインサイドレイズ 8/15/3S
インクラインアームカール 9/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
背中の筋肉を鍛えるときに、手首の向き・手幅を変えながら行っているので、全体的に成長してます^_^
次回もよろしくお願いします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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上半身トレーニング171回目 中級22-5回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 35/15/3s
インクラインサイドレイズ 8/15/3S
インクラインアームカール 9/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
背中のトレーニング種目の重量が全体的に伸びてきました^_^
背中を大きくして後ろ姿をかっこよくしていきます^_^
よろしくお願いします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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下半身トレーニング129回目 中級22-6回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15
ケーブルフロントランジ 65/30
ケーブルバックランジ 55/30
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
今日は時短で行いましたが、可動域が減ったりフォームが乱れることなくできていましたので、しっかりと追い込めました^_^
少しずつ重量アップしていきます^_^
よろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
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上半身トレーニング172回目 中級22-7回目 押す種目
ベンチプレス 35/10 45/10 55/10/3s
インクラインベンチプレス 32,5/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
重量にもだいぶ慣れてきて可動域もしっかりととれているので、徐々に重量を伸ばしていきます^_^
よろしくお願いします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング173回目 中級22-8回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 35/15/3s
インクラインサイドレイズ 8/15/3S
インクラインアームカール 9/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
背中の引く力、上腕二頭筋の力がかなりついてきました^_^
フル可動域でのフォームを意識して、広く厚い背中を作っていきます^_^
次回もよろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
下半身トレーニング130回目 中級23回目
スミススクワット 50/10 80/10 90/10/3s
スミスワイドスクワット 90/10/3s
レッグプレス 110/30/2S 110/15
ケーブルフロントランジ 65/35
ケーブルバックランジ 55/35
ヒップスラスト 100/15/3S
ランジスクワット 40/15/2S
ハンギングレッグレイズ 15/3S
ケーブル種目の回数を少し増やしたので、良い感じにパンプアップしていました^_^
よろしくお願いします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング174回目 中級23-2回目 押す種目
ベンチプレス 35/10 45/10 55/10/3s
インクラインベンチプレス 35/10/3S
インクラインケーブルフライ 30/15/3S
スミスショルダープレス 35/12/3S
アップライトロウ 22,5/15/3S
スミスナローベンチプレス 45/10/2S
ケーブルプレスダウン 45/15/2S
ドラゴンフラッグ 15/2S
どの種目もかなり強くなってきました^_^
だんだんと体が今の強度に慣れてきていますので、徐々に重量や回数を増やして強度を高くしていきます^_^
次回もよろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
-
上半身トレーニング175回目 中級23-3回目 引く種目
チンニング 12/3s
ベントオーバーロウ 52,5/12/3s
シーティッドロウ 45/15/3s
ラットプルダウン 40/15/3s
インクラインサイドレイズ 8/15/3S
インクラインアームカール 9/15/2S
バーベルカール 30/15/2S
ケーブルクランチ 80/20/2s
アブローラー 15/2S
今日はラットプルダウンの重量をあげられました~
5キロ重くなるとかなり変化を感じますが、だんだんと慣らしていきます^_^
よろしくお願いいたします♪
【パーソナルトレーニング】モニター契約様専用 ¥0
サステナブル ビューティーアカデミー(Sustainable Beauty Academy by mai beauty)の口コミ一覧/ホットペッパービューティー