アスフィットタケノツカテン セイタイ パーソナルトレーニング
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- 東京都足立区西竹の塚2-4-1 2F
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アスフィット 竹ノ塚店(ASFiT)のブログ
- 【足立区竹ノ塚】太もも前側を鍛えたら足が太くなる?
- 太ももの前側にある大腿四頭筋は、膝を伸ばす動きに使われる最も大きい筋肉です。
歩く・立ち上がるなどの日常動作で使われています。
この大腿四頭筋を鍛えるメリットは次の3つ。
・基礎代謝UPでダイエットに効果的
・足腰強化で疲れにくくなる
・冷え性とむくみを改善!
ここを鍛える手軽なトレーニング方法には、次の3つがあります。
・スクワット
・フロントランジ
・階段・踏み台の昇降運動
ちょっと待った!
女性がダイエットのために前もも(大腿四頭筋)を鍛えて、
足が太くなる心配はないのでしょうか?
実は、鍛えて足が太くなる大抵の原因は、間違ったトレーニング方法をしているからなのです。
前ももの大きな筋肉も、正しく鍛えればボディメイクやダイエットに効果を発揮します。
とはいえ、大腿四頭筋は張りやすい筋肉です。普段から、
・マッサージ・ストレッチでむくみケア
・正しい歩き方を意識して負担を軽減
・体脂肪増加に気を付ける
の3点を意識することで、ほっそり美脚を目指しましょう!
一緒にハムストリングス(太もも裏)を鍛えることも忘れずに♪
☆ASFiT竹ノ塚店の特徴☆
・竹ノ塚駅から徒歩1分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
.
【整体&パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット竹ノ塚店
住所:東京都足立区西竹ノ塚2-4-1-2F
営業時間:10:00~22:00 *土日祝10:00~17:00
定休日:水曜日
アクセス:竹ノ塚駅徒歩1分
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