2023年8月のブログ｜アスフィット竹ノ塚店(ASFiT)

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アスフィット竹ノ塚店(ASFiT)のブログ

2023年8月のブログ一覧

14件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-08-31 23:36:21.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】ビタミン不足の影響

ビタミンは、これまで紹介してきた栄養素とのつながりが深く、代謝を促すのに必要な栄養素と言われています。糖質にはビタミンB1、脂質にはビタミンB2、タンパク質にはビタミンB6が必…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-27 16:34:08.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】食物繊維不足による影響

今回は「食物繊維」が不足するとどのような影響があるのかをお伝えします。食物繊維は、腸内環境を整えてくれる栄養素なので、ダイエットにもおすすめです。便秘気味だと、体内に食べ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-25 23:16:53.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】ダイエットに必要な三大栄養素とは

毎日食事をし、生きていく上で必要な栄養として、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の3つがあります。この3つの栄養素は体の土台となり、生きていく上でのエネルギー源です。それぞ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-24 14:10:50.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】「鉄」不足で起こる問題

前回ダイエット中に不足しがちで、意識的に摂取したい栄養素として、「カルシウム」「鉄」「食物繊維」「ビタミン」などが挙げられるとお伝えしました。そこで今回はその中の「鉄」に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-22 16:52:39.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】積極的に摂取したい栄養素

ダイエット中は意識して食事を減らしたりしますが、それとともに不足しがちな栄養素も出てきます。不足しがちで、意識的に摂取したい栄養素として、「カルシウム」「鉄」「食物繊維」…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-18 15:43:48.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】カロリー制限のポイント

ダイエット中のカロリー摂取のポイントをご紹介します！1. カロリーの正確な把握ダイエットを始める前に、自分が通常摂取しているカロリー量を把握することが重要です。食事内容とカ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-15 23:32:19.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】血糖値とダイエットの関係

ダイエットをする際に血糖値を理解することは非常に重要です。血糖値が急激に上昇すると、その後に急激な下降が訪れることがあります。これにより、急激な血糖値の変動が起こり、空腹…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-13 14:31:05.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】ダイエットいつから始める？

ダイエットを始める最適なタイミングは、個人の状況や目標によって異なりますが、以下のポイントを考慮することで成功の確率が上がります。1. 決意が固まった時ダイエットを始める最…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-11 12:43:30.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】ダイエットを始める前の準備

ダイエットを始める前に、準備と心構えを整えておくと更に成功の確率が上がります。1. 目標の明確化ダイエットを始める前に、具体的な目標を立てることが重要です。減量の目標体重や…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-10 00:09:32.0

投稿者：

ASFiT 竹ノ塚

【足立区竹ノ塚】ダイエットによる体と心の変化

ダイエットによる変化は、身体だけでなく心にも現れます。身体の変化と心理的な変化には、主に以下のようなものがあります。1. 身体の変化・体重や体脂肪率の減少による体型の変化・…続きを見る