フラーダ(hlaada)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-29 11:47:56.0
- アーユルヴェーダ的 秋の過ごし方
- “秋の夜長””十五夜”
そして”中秋の名月”があるように
寝苦しい残暑からやっと解放された秋。
真夏ほどの体力の消耗はないものの
夏の疲れが出やすい時期ですので
引き続きケアは必要になります。
アーユルヴェーダで
“力”と表現するときには
体力、消化力、免疫力
という３つの力をさします。
この３つの力は
いつもセットでアップダウンを
繰り返しています。
運動をしっかりできているときには
体力がアップし
ご飯も美味しく食べられるので
同時に消化力がアップし
免疫力も十分備わっています。
朝晩も涼しく過ごしやすい季節
街路樹や近所の公園、神社仏閣などの
木々を眺めながらのウォーキングなど
屋外での運動は
心地良い時間を過ごせます。
この時期から運動量を
少しずつ増やしていき
筋肉をつけておくと
冷えの予防となり
寒い冬を快適に過ごすことへの
準備にもなります。
また、天気の良い夜には
夕食後の散歩がおすすめです。
宵の口の月の光を浴びることは
夏の間に蓄積された
火のエネルギー“ピッタ”を鎮静させ
快適な睡眠の手助けとなり
健康を保つことにつながります。
★ホームページ
https://hlaada-detox.com/
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