フラーダ(hlaada)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-03 13:25:51.0
- あと３kg痩せたいと思うのはなぜ？
- カウンセリングで
「どうなりたいですか？」
聞くと、大抵の方はまず
「〇kg痩せたい」
減量したいと答えられます。
でも、色々質問を重ね詰めていくと
「見た目を変えたい」
と実際には減量よりも
サイズダウンが希望ということが多々あります。
筋肉と脂肪は重さが同じでも
大きさがかなり異なります！
ボディラインを整えたいなら
体重よりも体脂肪率や筋肉量が重要となります！！
同じ100gの赤身だけのステーキ肉と
脂身だらけのステーキ肉を並べると
脂身だらけの肉のほうが一回りほど大きく見えます。
これは、同じ重さの肉でも
「密度」が異なるためです。
人間の体に置き換えてみても同様で
同じ体重でも
筋肉が少なくて脂肪が多い人より
脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが
引き締まって見えます。
筋肉は主にタンパク質からできており
脂肪は脂質からできています。
全く別の物質なんです。
なので
脂肪が筋肉になることはありません！
筋肉は使わない分は
どんどん衰えていきます。
間違った食事制限を始めると
脂肪と共に筋肉も落ちる可能性が高くなります。
適度な運動と正しい食事制限で
しっかりボディメイク！
単に体重だけを落とすダイエットをしても
筋肉量が少なく体がたるんだ印象になったり
健康トラブルを招いたりする可能性も生じます。
★ホームページ
https://hlaada-detox.com/
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