秋の不調の対処法：2023年10月4日｜フラーダ(hlaada)のブログ

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フラーダ(hlaada)のブログ

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投稿日：2023-10-04 17:26:09.0

秋の不調の対処法: 10月に入りやっと涼しくなってきました。
今年の異常なまでの長～い夏、お疲れ様でした。

夏の疲れが出ているところに
10月に入っても昼間はまだ暑い
そして朝晩は寒いという
寒暖差が激しく１日での気温差が10℃以上なんて日もあり
体調を崩しやすくなっております。
テレビでも「寒暖差疲労」なんてことを言われています。

ヴァータとピッタが乱れる夏から秋にかけての時季は
熱（ピッタ）がこもって
風（ヴァータ）が吹くと
体の内側が乾いて枯れていき
自律神経が乱れます。
イライラしたり、ネガティブになったり
脳が疲れて集中力が切れる。
特に女性はホルモンバランスも崩れがちなので
よりその傾向が出やすくなります。

・ピッタが乱れている
夏に冷たいものを
たくさん飲んだり食べたり
太陽をめいっぱい浴びたり
冷房ガンガンの中に長時間いたりなど身に覚えありませんか？
夏に放出しきれなかった熱が体内に残っているのに
秋の冷たい空気のせいで
体内に熱をため込んだままになっているのです。
イライラする、肌が荒れる
暴飲暴食にはしりがち
などがあったら要注意です。

月をながめながら
リラックスするのがおすすめです。
月のパワーはピッタの熱をクールダウンしてくれます。
夕食後などに、月を見ながら
のんびり散歩などをしてみてはいかがでしょうか。

・ヴァータが乱れている
秋のひんやりした風と空気で
体が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥して痒みがでる
粘膜の乾燥によって呼吸器系の疾患がでる
腰痛、気持ちが沈みがち
といったことが起こりやすくなります。
バランスをとるには
身体を冷やさないようにすることがとても大事です。
身体が温まると自然と心もぽかぽかしてくるものです。
そして潤いを与えること、内側からも外側からも。　　

乾燥しないように保湿をすることと
オイルマッサージも効果的。
そして水分をたっぷり取りましょう。
白湯をゆーっくり味わうように飲んでみてください。
せっかちさんの多いヴァータ
いつもバタバタと忙しくしている方は
少しペースダウンしてみましょう。
たまにはボーっとする時間も大事ですよ！

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