フラーダ(hlaada)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-25 11:25:20.0
- 秋の乾燥対策～その２.肌
- 肌のガサガサやハリの低下
目元や口元の乾燥小ジワなど
これらは体の水分の不足から
肌の代謝が低下している証拠です！
肌の不調を改善するには
体の内側と外側から
うるおい対策を実践し
代謝を高めるのが大切です。
★タンパク質＆ビタミンB6でうるうるの美肌に！
肌にうるおいを取り戻すには
タンパク質やビタミンB6を含む
食材を摂取するのがオススメ。
肉類や魚介類はタンパク質とともに
タンパク質の生まれ変わりを助ける
ビタミンB6も含まれているので
オススメです。
煮る、焼く、炒めるなど
様々な調理法が選べる食材なので
毎日の食事に積極的に
取り入れましょう！
〈タンパク質、ビタミンB6が豊富な食材〉
鶏肉：ビタミンAやコラーゲンも
多く含んだ食材。老化予防にも◎
大豆：体内の乾燥をうるおす作用と
余分な水分を排出する作用がある
牛乳：乾燥の諸症状に適した食材
特に肌にうるおいを与える
にんにく：ビタミンB6を多く含んだ食材
タンパク質の働きを助ける
★全身浴で末端までポカポカに！
血行を促す全身浴を活用しましょう。
湯船に浸かって体をゆっくり温めると
肌の新陳代謝が促進され
うるおいのあるやわらかな肌に。
より効果を高めたいなら
心と体のめぐりを助ける入浴剤や
うるおい成分の入った入浴剤を使うのも
オススメです！
★ホームページ
https://hlaada-detox.com/
★Instagram→施術動画もありますので是非ご覧ください！
https://instagram.com/detoxbiyou
★公式LINE
https://lin.ee/363htjqHw (ID @131eyuii )
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