フラーダ(hlaada)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-12 08:15:31.0
- 16時間ファスティングーその１
- 食事は食べたものを飲み込み
お腹に入って「ご馳走様！」
で終わるものではありません。
細かくして
吸収しやすい状態にまで消化して
小腸から栄養を吸収する。
食後の体内では
たくさんの臓器が働き続け
小腸で水分と栄養分を
吸収し、その後大腸を通り
要らないものを便として排泄。
ここまででなんと15～20時間！
この間に肝臓もアルコールや
身体に不要なものを
解毒するのに大忙しです。
朝食をとってから４～５時間後に
昼食、そこから５～６時間後に夕食
となると、胃も肝臓もフル稼働で
オーバーワーク気味になり
どんどん疲弊してしまいます。
このような状態を東洋医学では
「食積」といい
胃もたれ、痩せにくい、疲れやすい
身体の怠さ、食後の眠気やイライラ
活性酸素が増える
生活習慣病のリスクが増える
などと言った症状も出てきます。
16時間ファスティングを行うと
内臓は食べ物から解放されて
ゆっくりお休みする時間を取れて
本来の機能を取り戻し
消化吸収に必死になっていた体に
代謝機能を働かせる余裕ができます。
＼16時間ファスティングの効果／
１. 約10時間程で血中の栄養分が
底をつき、今まで蓄積していた
脂肪細胞の栄養を使い始める。
→ダイエット効果がある
２. 活性酸素の量が減る。
３. 自律神経を整える。
４. 細胞のデトックスができる。
５. 腸内環境が改善し免疫力アップ
６. 美肌効果が顕著に現れる。
身体に変化が現れるのは
早い場合で１週間
平均 ２週間～１ヶ月程度
＼こんな方にオススメです！／
★年齢的に痩せにくくなった
★自律神経が乱れている
★疲れがとれない
★冷え症
★慢性むくみ
★肌の調子がずっと良くない
★老化が気になる
★ホームページ
https://hlaada-detox.com/
★Instagram→施術動画もありますので是非ご覧ください！
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