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投稿日：2023-10-17 11:54:27.0
- 知らないと損
- こんにちは。山根友美です。
生理前というのもあり、お腹が空いて…食べたい欲が…。
食欲と闘いながら、お腹の合唱と共に仕事しています。
今日は"知らないと損"
3食しっかり食べる！
糖質しっかり摂る！
脳に栄養がいかないから！と、習慣化してきたから肥満になってきました。
数十年かけて築いてきた習慣を塗り替えるには、今までと違う習慣を積み重ねて新たな習慣を作るしかありません。
これに関しては体や脳が覚えていることなので、ちょこっと食生活を変えたりファスティングを数日したからと変わるものではありません。
私もファーストフードやお菓子を毎日のように食べていました。
ダイエット始めてファーストフードやお菓子を食べないようにするのは、すごくしんどかったです。
ですが、1週間、1ヶ月と継続していくうちに、欲がなくなっていきました。
ツラいかもしれませんが、重要なのは、この新たな上書きを繰り返して、自分の中の非常識だったことを常識にしていく事だと思います。
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