サクラセイタイン キボウガオカイン
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さくら整体院 希望ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:52:29.0
- 【寒さで体が張る・むくむ理由とは？】
こんにちは、さくら鍼灸接骨院 希望ヶ丘院です！
最近ぐっと冷え込みが強くなり、「肩が張る」「ふくらはぎがパンパン」「むくみがつらい」という声が増えてきました。
今回は、寒さによって体に張りやむくみが出るメカニズムをわかりやすくお伝えします。
なぜ寒いと体が張るの？
1. 筋肉がぎゅっと縮むから
寒さを感じると、体が熱を逃がさないように筋肉を自然と縮めます。
その状態が続くと 筋肉に力が入りっぱなし → 張りや痛み → 血流の悪化 につながります。
2.血管が細くなり、血流が落ちる
気温が低くなると、体温を維持するために血管も収縮します。
すると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、さらに張りが強くなります。
なぜ寒いとむくむの？
1. 体のポンプ作用が弱くなる
寒さで筋肉が固まると、ふくらはぎの“ポンプ力（血液を押し上げる力）”が低下し、
余分な水分が下半身に溜まりやすくなります。
2. 自律神経が乱れ、体温調節がうまくできない
気温差や冷えによって、自律神経が疲れやすくなります。
その結果、血管の調整機能が落ちてむくみやすくなります。
放っておくとむくみが習慣化して冬特有の不調が続くことも…
「最近体がずっと重い……」
「夕方になると足がパンパン」
そんな方は、寒さによる張りやむくみが原因かもしれません。
当院では張り浮腫みの原因改善や張り浮腫み症状が出にくい身体つくりなどを行っております。
放っておくと春先まで引きずることもあるので、気になる方はお気軽にご相談ください！
マッサージ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤矯正／猫背／猫背矯正／反り腰／膝／腰痛／鍼／産後／筋膜リリース／希望ヶ丘
さくら整体院希望が丘院
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投稿者
スタッフ 一同
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