アリビオ(Alivio)のブログ
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投稿日：2025-11-22 19:08:04.0
- より良い睡眠はより美しい美に！
- こんにちは。
Beauty Salon Alivioです♪
今回はより美と健康に効果のある睡眠をご紹介します！
決め手は、睡眠の「長さ」だけではなく「質」。
たっぷり寝ても疲れが残る一方で、短い睡眠時間でも爽快な朝を迎えることもありますよね。
つまり睡眠は「長さ」ではなく、「質」も大きな要素なんです。
ヒトの身体は睡眠中、さまざまな物質を分泌します。
皮膚の形成や新陳代謝にかかわる成長ホルモン、活性酸素を無毒化するグルタチオン、免疫物質をつくるコルチゾール、肌をきれいにするプロラクチンなど、健康的な体をつくるために必要な物質ばかり。
また睡眠は身体だけでなく、脳の疲労も回復してくれるんです。
人間は起きている間に膨大なエネルギーを消費するため身体だけでなく脳も疲れきってしまいます。
睡眠はその活動をセーブすることで脳をリフレッシュさせてくれる大切な行為です。
さらに睡眠には脳を休ませるだけでなくもっと積極的に、脳がとりこんださまざまな情報を整理して、記憶を鮮明に定着させる効果も。
眠りの効用として
●血圧・心拍数・呼吸数が減り、筋肉がリラックスするため、体が休息モードになる
●ケガの修復、美肌づくりがおこなわれる
●免疫力をアップさせ、病気にかかりにくい体をつくる
●気分を安定させ、精神的ストレスを軽減する
●記憶を定着させ、整理させる、などが挙げられます。
疲れた身体をリセットするのに高価な美容液や栄養ドリンクもありますが
まずは満足のいく睡眠をとって、健康な体の基盤づくりを！
質のよい睡眠は、いきいきとした毎日を送るために欠かせない、元気の源となります♪
芯から温まるハイパーナイフケアは厳しい冷え性のお身体のリセットにも。
肩、腰のお痛みや眼のお疲れでお悩みの方、寝つきにお悩みの方ははぜひ体験してみてくださいね♪
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