ひなた整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-11 09:26:36.0
- 【産後ダイエットはいつから始めるべき?】 まとめ
- みなさんおはようございます!!川崎市宮前区東有馬 ひなた整骨院の日向です
今回は『産後ダイエットはいつから始めるべき?』まとめをご紹介致します。
妊娠中に体重が増加したという方に向けて、
産後ダイエットのスケジュールや効果的な方法を解説しました。
産後ダイエットは産後2~3ヶ月から始めるのが一般的です。
しかし、個人によって身体のコンディションや適切なタイミングは異なるので、
体重の変化の様子を見ながらダイエットをスタートしましょう。
産後ダイエットで極度に食事を制限してしまうと、授乳などにも影響が出る
可能性があるので、無理のないペースで進めることが大切です。
日常生活の中でウォーキング・ジョギング、ストレッチ、筋トレなどを
取り入れることで、次第に体重は減少していきます。
子育ては体力が重要なので、体力づくりのためにも運動を積極的に行うことをおすすめします。
いかがでしたでしょうか?
分からない事などありましたら、
お気軽にご相談くださいね!
ひなた整骨院では、経験豊富なトレーナーが
マンツーマンでトレーニングをサポートさせていただきます
体験のご予約、お待ちしております!!!
ひなた整骨院では理想の体型を目指したボディメイクを行っており、2ヶ月でー4kg達成など多くの成果を残しています。
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