ひなた整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-30 09:06:19.0
- 姿勢と代謝について！[肩こり/頭痛/腰痛/整体]
- 姿勢と代謝について！[肩こり/頭痛/腰痛/整体]皆さん、こんにちは！
![姿勢と代謝について！[肩こり/頭痛/腰痛/整体]_20250930_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/54/47/I137545447/I137545447.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
本日は、姿勢と代謝について！
姿勢が良くなくて代謝が悪い方は、是非参考にしてみて下さい！
1筋肉の活動量と代謝
良い姿勢を保つためには、背筋や腹筋、骨盤周辺の筋肉が常に働いています！
正しい姿勢を保つことで、これらの筋肉が日常的に使われるため、基礎代謝が上がりやすいです！
猫背やだらけた姿勢では、筋肉の活動量が減少し、筋肉量の低下や基礎代謝も低下します！
2呼吸と酸素供給
背筋が伸びた姿勢だと、肺がしっかり広がり、深い呼吸がしやすいです！
猫背だと胸が圧迫され浅い呼吸になり、代謝効率が落ちやすくなります！
3内臓の位置と働き
悪い姿勢（特に猫背）になると、内臓が圧迫されて正しい位置からズレてしまいます！
結果として、消化機能や排泄機能が低下し、代謝の循環が悪化します！
逆に、良い姿勢では内臓が正しい位置に保たれ、代謝がスムーズに行われます！
4血流とリンパの流れ
姿勢が悪いと、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、老廃物の排出が遅れ、代謝が悪化します！
正しい姿勢を意識することで、全身の循環が改善され、代謝も向上されます！
姿勢を改善する方法
デスクワーク中の姿勢を意識
ストレッチや軽い筋トレで体幹を鍛える
しっかりと姿勢を改善していきましょう！
ひなた整骨院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！
お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、心よりお待ちしております！
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ひなた整骨院
日向 龍久
TEL:044-387-*1861
AD:神奈川県川崎市宮前区東有馬2-11-25
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