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よのひ 川口店のブログ
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投稿日：2023-02-21 13:05:22.0
- 腰痛を根本解決するために姿勢が大切な理由！
腰の痛みが気になると
「腰の筋肉が固いのかな？」
「腰の筋肉をマッサージしよう！」
このように考える人が多いと思います
確かに気持ちいい感覚があり
効いていると思うかもしれませんが
大半の人が「すぐに痛みが戻ってしまう」
という経験をしていると思います
腰痛を根本的に改善するために
なぜ”姿勢”が重要になるのかお話ししますね(^^)
まず理想の姿勢についてですが
・耳
・肩
・骨盤の中心
・ヒザ
・くるぶし
これらが一直線になっているのが
理想の姿勢になります
頭が前に出ると耳の位置が前になり
反り腰になると骨盤が前なったりすると
体を支えるために筋肉がめちゃくちゃ頑張ることになります
筋肉が頑張りっぱなしになると
筋肉の疲労から痛みが出やすくなります
筋肉が固ければ体の可動域も低下します
ここまでのお話のように
腰が痛いからと腰の筋肉をいくら緩めても
腰に負担のかかる姿勢が続けばすぐに筋肉は固くなります
話をまとめますが肩こりでも腰痛でも
”なぜその部分に負担がかかるのか”
”なぜ痛みが出てしまうのか”
根本的に痛みを改善させるためには
これらをきちんと理解し治療する必要があります
腰痛を繰り返している人は
ぜひ一度姿勢や体の固さをチェックしてみてください！
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