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よのひ 川口店のブログ
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投稿日：2023-03-07 18:27:29.0
- 下半身太りになる原因を解説！~vol.２
前回に続き下半身太りになる原因を解説していきます！
前回の投稿を読んでいない方はそちらも合わせてお読みください！
【立った時の重心が土踏まずもしくは土踏まずより前にある】
体の軸のことを重心と呼びますが
重心は内くるぶしから真上に伸びていくことで
体を骨で支えることができます。
重心が土踏まずよりも前にあると
骨だけでは体を支えられないので
バランスを保つために前ももの筋肉に力が入ることになります。
こういった姿勢になっている人はまさにこのパターン。
結果として骨盤も前傾し背中は反り(反り腰)
姿勢も悪くなってしまいます。
筋肉への負担が増え、血流もそれに伴って悪くなる。そして不良姿勢のせいで骨盤が”開いて見える！
こうした積み重ねが不良姿勢による体への負担の増加に繋がり
結果として下半身太りの要因になっていきます。
改善のポイントは
【イメージを正しく持つこと】
体の重心、軸は
内くるぶしの真上に骨盤が、
その骨盤の上に頭が一直線に乗るようなイメージを持てると体の軸をしっかりと保つことができます。
日常の癖としては
洗い物の時に真紅にお腹をもたれてしまう人は
気をつけましょう！
洗い物の後にお腹がビショビショになっちゃう人はこの癖が実は隠れている可能性が高いです。
もし気づいたらお腹を離して洗い物をしてみましょう！
今回は体の重心、軸のお話でした！
意識することで簡単に変えることができるので
手始めにまずはやってみることをオススメします！
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