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よのひ 川口店のブログ
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投稿日：2024-02-01 18:21:47.0
- 自律神経の乱れによる肩こりについて
- 自律神経が乱れていると肩こりが起きることもあります！
●そういえば最近、睡眠の質が悪い気がする
●ストレッチしても肩こりが治らない
●体がだるい日が多くて頭痛の頻度も増えている…
1つでも当てはまっている人は自律神経の乱れが起きている可能性があります。
自律神経の乱れが肩こりを起こす理由を今までの私の経験とお客様の傾向からお伝えいたします。
【筋肉の緊張と睡眠の質】
自律神経の症状で特に代表的なものは睡眠の乱れです。
睡眠の質が悪いと体が緊張し筋肉の疲れも取れにくくなります。
【血流の悪さと肩こり】
自律神経の不調が起きると血管が収縮して血流が悪くなります
血流が悪くなると筋肉に酸素や栄養が届きにくく痛みが出やすくなります
血流を改善することは姿勢を正すこと同様に大切です。
【呼吸の悪さによる首肩の緊張】
呼吸が浅くなると体が酸欠になります。
すると体は更に頑張って呼吸をしようとします。
息を頑張って吸おうとする反応で首や肩の筋肉が硬くなってしまいます。
人は1日に2万回以上呼吸すると言われていますから、
呼吸が深くできるというのは体を変えるためには必須です。
【まとめ】
自律神経の症状と言ってもとても幅広いアプローチもの手順があります
優先順位を私達としっかりと話し合って1つずつお困りごとの原因を解消していきましょう。
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