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ソラリ つくば店(SoLaRi)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-14 09:23:48.0
- 万年ダイエッターズの共通点
- こんにちは。美容整骨サロンのRYOです。
殆どの女性が万年ダイエッターじゃないか！という位、ダイエッターが多いですね。
今日は万年ダイエッターの共通点を知らせします。
1. 食事内容の把握をしない
万年ダイエッターは食事内容やカロリー等を把握せずに、〇〇ダイエット等のような単品ダイエットをする
2. 無理な運動プラン
急激な運動プランや無理なトレーニングは、怪我や疲労が重なり継続する事が難しくなる
3. 目標設定をしていない
現実的で具体的な目標がない場合、モチベーションが低下し挫折してしまう
ゴールがないままずっとなんとなく続ける
4. ストレスや情緒面の無視
食事制限や運動だけにフォーカスしてしまい、ストレスや感情の管理をしないと食事の制限が難しくなります
5. 栄養バランスの欠如
偏った食事制限や極端なダイエットにより栄養バランスが乱れ、健康面に悪影響
当てはまりますか？ダイエットをするときは少し長めの期間で目標を決め無理なく継続できるメニューに
取り組みことが大切です！
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