2022年12月のブログ2ページ目｜アーユルヴェーディックスパティカ(Ayurvedic Sphatika)

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アーユルヴェーディックスパティカ(Ayurvedic Sphatika)のブログ

2022年12月のブログ一覧

19件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-12-12 11:26:53.0

投稿者：

純子

おかゆの効能

こんな記事を見つけました。鎌倉時代初期の禅僧である道元禅氏が、食事の作法について書いた赴粥飯法(ふくしゅはんぽう)という著書の中におかゆの効能についての記述があります。一、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-11 09:59:26.0

投稿者：

純子

アーユルヴェーダオイルのセサミオイル効果

アーユルヴェーダのハーブオイルのベースで使われるセサミオイル何度かお伝えしていますが、セサミオイルはとても素晴らしい効果があるのでまたお伝えします。アーユルヴェーダの古く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-10 16:09:51.0

投稿者：

純子

温活ウォーキング

ウォーキングは有酸素運動になります。ウォーキングをすることにより、糖や脂肪などが酸素と結びつきエネルギーを生み出します。糖質と脂肪を燃焼させて、エネルギー代謝を高めること…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-08 08:54:18.0

投稿者：

純子

簡単どこでもセルフマッサージ　手・腕編

☆☆手のマッサージ☆☆手の甲にある合谷のツボは「万能のツボ」とよばれています。冷えの改善・肩こり・頭痛・腰痛・全身疲労の改善など様々な効果が期待できるツボです。手の甲側で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-07 11:50:05.0

投稿者：

純子

簡単どこでも温めセルフマッサージ　爪もみ編

身体の冷えた部位に対して「押す・さする」などのマッサージを行うと、血流をよくして温めることができます。☆☆簡単にできる爪もみ☆☆爪の根元の両端２ｍｍ下を逆側の親指、人差し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-05 06:31:27.0

投稿者：

純子

オイル不足の身体

サロンで最近よく感じることです。オイルの施術をしているとオイルがお身体に浸透・浸透・浸透。塗っても、塗っても身体がオイルを吸ってしまっています。乾燥が原因なのもありますが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-04 13:24:00.0

投稿者：

純子

三大栄養素って？

栄養素の中でも、「たんぱく質」、「脂質」、「炭水化物（糖質）」は身体の土台となり、エネルギー源になるため、生きていくうえでに必要不可欠な栄養素です。たんぱく質は、主に筋肉…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-02 10:04:09.0

投稿者：

純子

冬のあったかスープ

身体の芯から温まり、消化も良いスープは冬にもってこいです。私のおススメは季節の野菜を大きめに切り、チキンを入れ、だしやコンソメ・トマトなどで煮込んだシンプルなスープです。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-01 13:45:56.0

投稿者：

純子

１２月の精油

☆1２月の精油☆オレンジ　スイート・クラリセージ・パチュリー・リトセア・シトロネラ◎オレンジ・スイート（むくみ解消・デトックス・お腹の調子整える・抗菌・抗ウイルス・抗炎症…続きを見る