Total Body Care Ayurvedic Sphatika
トータルボディケア アーユルヴェーディック スパティカ
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アーユルヴェーディック スパティカ(Ayurvedic Sphatika)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-10 12:03:51.0
- 生理中・生理前の不調に・・
- 久々に生理前・生理中に肩こり、頭痛、腰痛でました・・・。
もともとひどいPMSがあったのですが、アーユルヴェーダライフを始めてから結構軽減されていました。
でもさすがに冷えの強くなるこの時期・・
普段でも冷えに敏感で首肩の凝りが気になっていたこともあり、
今回はだるさ、肩関節周りが重たくどよーんとした感じの症状まで・・・
通常はなってもPMSだけで、生理になるとすーっと血の滞りがとれ楽になるのですが、
今回は血の滞りめちゃくちゃ感じます。
そそて私がしたことは？？
夜は湯たんぽで首肩周り、腰、お腹それぞれこれでもか！！ というくらい温めました。
寒いせいか、とても心地よく、血流の流れがよくなり、痛みも軽減し熟睡もできました☆☆
朝は、血流を循環させたいので、身体を温めるためにベニバナとシソを混ぜたお茶。
別で紅茶と黒糖しょうがのお茶作り、お店に持ち運び。
首肩の凝りがひどいので、両肘からぐるぐると肩回し、血行首と肩甲骨の付け根がゴリゴリと音が聞こえます。
だいぶそれだけでも楽になります、というかかなり楽です☆
顔のくすみも耳の付け根からぐるぐる前後に回したり、ゆっくり首をまわしたり、深くゆっくり深呼吸しながら首のストレッチしてもくすみ軽減します。
ただし、血量が多い方、貧血気味の方は気を付けて下さいね、めまいなどが起こる可能性もありますので様子見ながらお願いします。
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投稿者
純子
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