【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院 戸越銀座（併設 ぷらちな整骨院）
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投稿日：2024-01-11 16:32:10.0
- 自分が朝型か夜型か確かめる方法
普段生活していて自分が朝方か夜型かなんとなくわかるかもしれないですが
これを簡単に確かめる方法についてお伝えしたいと思います。
朝早くに起きるのは、辛いですか？
中、高校生、大学生などの学生時代や新社会人になってすぐの年代の方々は、朝が苦手に思う人は多いと思います。
逆に５０、６０代の方々は朝起きるのは辛くないと答える方が多いでしょう。
朝型か夜型かは、主に『遺伝』である程度決まっており、『年齢』で変化していくと言われています。
そこで今回お伝えするのが、【MEQ（朝方夜型質問票）】です。
インターネット調べるとすぐに誰でも無料に出来るテストがあります。
自分自身の状態を知ることによって、生活改善のヒントにしていただけたらと思います。
また、睡眠の質が下がっているや身体が強張って眠りずらくなってきている方などはお身体の状態を改善することで、解消できることもありますので、
気になる方はいつでもお気軽にご連絡ください。
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