【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院 戸越銀座(併設 ぷらちな整骨院)
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- 睡眠の質を改善してくれるアイテム
今回は睡眠の質を改善してくれるアイテムをお伝えしたいと思います。
それは、『重たい毛布(ウェイトブランケット)』です。
普通の毛布は【2kg】もしない重さになりますが、
今回お伝えする毛布の重さは、体重が45~70kgの人の場合は【7kg】のかなり重い毛布になります。
重たい布団だと眠りずらくなりそうな気がしますが、実際の研究結果によると睡眠の質が改善したという結果が多くみられています。
・睡眠時無呼吸の検査結果の改善
・ぐっすり眠れた感(主観)の改善
・睡眠時の不安感が減少し、皮膚電位の結果も改善
・自閉症スペクトラム障害の子供たちは、入眠までの時間短縮され、夜間の覚醒も減った
なぜ重たいブランケットだけで睡眠の質が改善されるかというと、単純に「包み込まれる感覚が強いせいで安心感が増すから」です。
つまり不安やストレスで眠れないような人ほど、重たい毛布でメリットを得られるのです。
最近はお求めやすい価格で販売もしていてすぐに手に入るので、気になる方は試していただけたらと思います。
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