ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-08-16 09:29:07.0
- 脂質の働きについて
- おはようございます。
NAORU日暮里院の宇田川です。
今日は脂質の働きについてお話していきます。
脂質の働きについて
◯効率のよいエネルギー源
◯細胞膜やホルモンの主成分になる
◯脂溶性ビタミンの吸収を助ける
脂質を多く含む食品
植物油、バターは非常に脂質の多い食品。
また、脂身の多い肉のほか、生クリームやクリームチーズなど、加工の過程で脱水するものにも脂質が含まれます。
◆バター
◆マカダミアンナッツ
◆マヨネーズ
◆ファアグラ
◆生クリーム
◆アンコウ(肝)
◆牛バラ肉
◆油揚げ
◆牛サーロン
とりすぎると…
エネルギーの過剰になり、消費されなかった分が体脂肪になるため肥満を招きます。
また、動物性脂肪は飽和脂肪酸が多いため
血液中の脂質バランスが崩れてしまい、動脈硬化などの血管疾患や生活習慣病の引き金になります。
NAORU整体日暮里院
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